Échauffement pour se préparer
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Marche ou jogging
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5 minutes
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Exercices dynamiques et étirements en groupe
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10 minutes
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Cardio pour le cœur
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Routine rythmée en groupe ou marche solitaire
Prise de pulsations (fréquence cardiaque)
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15 minutes
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Musculation en mouvement pour rester jeune
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Exercices de musculation en groupe ou sous forme de circuit
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25 minutes
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Jeu d’équipe pour le plaisir de bouger
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20 minutes
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Retour au calme pour le dodo
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10 minutes
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Bouger c'est facile.
Faites le à travers les gestes du quotidien et en vous faisant plaisir par une activité que vous aimez. Penser à vous pour en donner plus aux autres.
Plaisir, effort et convivialité
La pratique régulière d'activité physique possède de nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de garder à la fois la forme et le moral.
Venez profiter des bienfaits de l'activité physique dans un climat de plaisir, d'effort et de convivialité.
Les séances de conditionnement physique du domaine Bellerive se déroule sur une période d'une heure quinze minutes. Elles comportent un échauffement, des exercices cardio-vasculaires et musculaires et se terminent avec des étirements. L'entraineur planifie un nouveau programme à chaque deux semaines afin d'éviter la monotonie.
Les séances sont accessibles et s'adressent à tous. L'entraîneur prend le temps de corriger les participants et d'adapter les exercices au besoin.
La pratique régulière d'activité physique possède de nombreuses vertus et constitue un excellent moyen de garder à la fois la forme et le moral.
Venez profiter des bienfaits de l'activité physique dans un climat de plaisir, d'effort et de convivialité.
Les séances de conditionnement physique du domaine Bellerive se déroule sur une période d'une heure quinze minutes. Elles comportent un échauffement, des exercices cardio-vasculaires et musculaires et se terminent avec des étirements. L'entraineur planifie un nouveau programme à chaque deux semaines afin d'éviter la monotonie.
Les séances sont accessibles et s'adressent à tous. L'entraîneur prend le temps de corriger les participants et d'adapter les exercices au besoin.
Horaire des cours HIVER 2020
(18 ans et plus) du 13 janvier au 25 mai Pas de cours le 13 avril et le 18 mai Lundi, de 20h à 21h30 École Pierre-D'Iberville Tarif: 90$ 17 soirées du 16 janvier au 14 mai Jeudi, de 20h à 21h30 École Pierre-D'Iberville Tarif: 90$ 17 soirées | (18 ans et plus) du 13 janvier au 25 mai Pas de cours le 13 avril et le 18 mai Lundi, de 18h30 à 19h45 École Pierre-D'Iberville Tarif: 90$ 17 soirées |